Veren tärkein kivennäisaine on Rauta
Rauta auttaa veren punasolujen sekä hemoglobiinin muodostumisessa, rauta on tärkein kivennäisaine verellesi. Tästä pääset edullisimpaan valmisteeseen.
Paljonko Rautaa päivässä?
Alapuolelta löydät taulukosta Raudan saantisuositukset päivittäin, mobiilissa taulukkoa voi liikuttaa sivusuunnassa.
| 0-5 v | 6-9 v | 10-13 v | Pojat 14-17 v | Tytöt 14-17 v | Miehet | Naiset |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8 mg | 9 mg | 11 mg | 11 mg | 15 mg | 9 mg | 15 mg |
Hemoglobiinin viitearvona pidetään: Naisilla 117-155 grammaa litrassa ja miehillä 134-167 grammaa litrassa. Alarajaa pienmmät arvot kertovat anemiasta.
Tutkituta Rauta tasosi puhti.fi palvelun avulla yhdellä laboratorio kokeella.
Mistä saa Rautaa?
Raudan lähteinä voidaan pitää eläinperäisiä tuotteita kuten veri- maksaruoat, mustamakkara, hirvenliha, naudanpaisti, jauheliha, tonnikala, kananmuna, simpukat, äyriäiset ja muut kalat myös kasviperäisistä tuotteista saadaan rautaa kuten kuitupitoiset hiutaleet ja suurimot, pavut, pähkinät ja mantelit, kikherneet, pinaatti, nokkonen, rucola, parsakaali, herne, maa-artisokka.
Verkkokaupasta edullisin Rautavalmiste vain 16.90€.
Luontaistukku verkkokaupasta löydät paljon erilaisia luontaistuotteita.
Lountaistukku.fi verkkokaupassa toimituskulut 0€
Verkkokaupasta halvin Rautavalmiste 10,90€ + toimituskulut.
Life verkkokaupasta löytyy paljon erilaisia luontaistuotteita.
Life.fi ilmainen toimitus yli 50€ ostoksille, muutoin alk. 4.90€
Mihin Rauta auttaa?
Raudan tehtävänä on toimia elimistössä verenkierrossa osallistuen hapenkuljetukseen punaisten verisolujen eli hemoglobiinin rakenneosana. Raudan saanti on erittäin tärkeää jokaiselle ihmiselle koska rauta pitää normaalin vireystilan sekä jaksamisen tehokkaasti yllä. Jokaisen meistä tulisi huolehtia raudan saannista koska elimistömme ei pysty sitä tuottamaan itsenäisesti, raudan imeytymiseen avustimena voidaan pitää C-vitamiinia joka auttaa raudan imeytymisessä.
Verkkokaupasta halvin Rautavalmiste 6,20€ + toimituskulut.
Oloapteekki on verkossa toimiva apteekki josta voit tilata myös lääkkeet.
Oloapteekin ilmainen toimitus yli 20€ tilauksille, muutoin alk. 2.90€
Verkkokaupasta halvin Rautavalmiste 6,16€ + toimituskulut.
Verkossa toimiva apteekki josta voit tilata myös reseptilääkkeet.
Apteekkituotteet.fi ilmainen toimitus yli 50€ tilauksille, muutoin alk. 3.50€
Mitä Raudan puute aiheuttaa?
Raudanpuutetta kutsutaan anemiaksi, toisaalta anemiaa esiintyy myös B12-vitamiinin sekä foolihapon puutostilassa. Raudanpuute aiheuttaa monenlaisia oireita joita ovat väsymys, hegästyminen, huimaus, heikotus, fyysisen suorituskyvyn sekä yleiskunnon heikentyminen, kalpeus, päänsärky, korvien soiminen, hiustenlähtöä, huonokuntoiset kynnet, levottomat jalat, suun oireet kuten haavaumat suussa ja suunpielissä, kielen nystyjen muutokset, nielemisvaikeuksia, palan tunnetta kurkussa, masennuksen kaltaisia oireita sekä unihäiriöitä. Raudan puutostilan oireet ovat voimakkaampia siinä kohtaa mitä pahempi anemia on, eli mitä alhaisempi hemoglobiini sitä voimakkaammin oireet esiintyvät.
Rautaa voi myös saada liikaa mutta se on erittäin harvinaista, liiallinen raudan saanti heikentää elimistön puolustusmekanismeja ja saattaa nostaa infektioriskiä.
Verkkokaupasta halvin Rautavalmiste 3,35€ + toimituskulut.
Laajan valikoiman hyvinvointiin painottuva verkkokauppa.
Hyvinvoinnin.fi ilmainen toimitus yli 100€ tilauksille, muutoin alk. 6.90€
Verkkokaupasta halvin monivitamiini valmiste 7,61€ + toimituskulut.
Fitnesstukusta löydät liikuntaan & kuntoiluun välineitä ja ravinteita.
Fitnesstukku.fi ilmainen toimitus yli 49€ tilauksille, muutoin alk. 7.00€
Edullisin Rauta valmiste
Markkinoilla on useita erilaisia rauta valmisteita mutta mikä niistä on edullisin? Alapuolelta löydät edullisimman rauta valmisteen ja voit tilata sen kätevästi verkkokaupasta.
Sana-sol rauta valmiste
Mustaherukan makuinen rauta-vitamiiniporetabletti, raudan lisäksi C-vitamiinia, B12-vitamiinia sekä foolihappoa eli B9-vitamiinia.
Valmisteen plussat:
✔️ Monivitamiinivalmiste
✔️ Mustaherukan makuinen poretabletti
Valmisteen miinukset:
❌ Ei korvaa monipuolista ruokavaliota
❌ Ei korvaa terveitä elämäntapoja
Hinta: 3.35€
