Mikä on A-Vitamiini ja mihin tarvitset sitä?
A-vitamiinin auttaa sinua ylläpitämään näköä, vastustuskykyä sekä parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, elimistö ei pysty tuottamaan A-vitamiinia itse. Tästä pääset edullisimpaan valmisteeseen.
Paljonko A-vitamiinia päivässä?
Alapuolelta löydät taulukosta a-vitamiinin saantisuositukset päivittäin, mobiilissa taulukkoa voi liikuttaa sivusuunnassa. Liiallinen a-vitamiinin saanti voi aiheuttaa lievän myrkytystilan, tämän vuoksi alle 1 vuotiaille ei suositella maksa tuotteita.
| 6-24 kk | 2-5 v | 6-9 v | 10-13 v | Yli 14 v | Naiset | Raskausaika | Imetysaika | Miehet |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300 RE | 350 RE | 400 RE | 600 RE | 700 RE | 700 RE | 800 RE | 900 RE | 900 RE |
Viitearvona yli 18 vuotiailla pidetään: 0,7 – 4,2 µmol/l eli mikromoolia/litrassa.
Tutkituta A-vitamiini tasosi puhti.fi palvelun avulla yhdellä laboratorio kokeella.
Mistä saa eniten A-vitamiinia?
A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini joka esiintyy luontaisesti eläin- ja kasviperäisessä ravinnossa retinoiden ja karotenoidien muodossa.
Retinoideista yleisin on A1-vitamiini eli retinoli jota löytyy vain eläinperäisestä ravinnosta kuten maksasta, rasvaisesta kalasta, munista sekä maitotuotteista.
Karotenoideista yleisin on beetakaroteeni joka on A-vitamiinin esiaste sekä antioksidantti jonka elimistö muuttaa A-vitamiiniksi, beetakaroteenin lähteitä ovat punainen paprika, bataatti, porkkana, kurpitsa sekä tummanvirheät lehtivihannekset (pinaatti, basilika, timjami, korianteri) myös kaurasta.
Verkkokaupasta ei löydy pelkkiä A-vitamiinivalmisteita.
Luontaistukku verkkokaupasta tuotteiden hinnat alkaen 9.90€
Lountaistukku.fi verkkokaupassa toimituskulut 0€
Verkkokaupasta halvin A-vitamiinivalmiste 8,90€ + toimituskulut.
Life verkkokaupasta löytyy paljon erilaisia luontaistuotteita.
Life.fi ilmainen toimitus yli 50€ ostoksille, muutoin alk. 4.90€
Mihin A-vitamiini auttaa?
A-vitamiinin hyötyinä ovat terveen ihon, näkökyvyn sekä immuunijärjestelmän ylläpidossa, lisäksi a-vitamiini säätelee solujen jakautumista sekä erilaistumista.
Verkkokalvojen normaalin toiminnan kannalta a-vitamiini auttaa silmiäsi sopeutumaan valoisuuden vaihteluihin kuten myös pimeänäön kanssa.
Ihon uloin kerros eli epidermis tarvitsee a-vitamiinia jotta ihosi pysyy terveenä, limakalvojen vaurioituminen voi aiheuttaa tulehduksia sekä sairauksia ja a-vitamiinin tehtävänä on pitää limakalvot terveenä.
Antioksidanttina a-vitamiini yhdessä e-vitamiinin kanssa suojaa soluja vapailta radikaaleilta jotka syntyvät elimistön normaalissa aineenvaihdunnassa ja ovat haitallisia yhdisteitä soluillesi koska vapaat radikaalit vaurioittavat soluja sekä saattavat nopeuttaa vanhentumista.
Raskauden aikana a-vitaaminin tehtävänä on auttaa sikiön normaalia kasvua sekä kehitystä, raskauden aikana tulee välttää runsaasti reinoideja sisältäviä ruokia kuten maksatuotteita.
Verkkokaupasta halvin A-vitamiinivalmiste 5,10€ + toimituskulut.
Oloapteekki on verkossa toimiva apteekki josta voit tilata myös lääkkeet.
Oloapteekin ilmainen toimitus yli 20€ tilauksille, muutoin alk. 2.90€
Verkkokaupasta halvin A-vitamiinivalmiste 6,18€ + toimituskulut.
Verkossa toimiva apteekki josta voit tilata myös reseptilääkkeet.
Apteekkituotteet.fi ilmainen toimitus yli 50€ tilauksille, muutoin alk. 3.50€
Miten A-vitamiinin puute ilmenee ihmisellä?
A-vitamiinin puutostila oireilee ihmisillä usein kuivina silminä sekä huonon hämäränäön muodossa. Vastustuskyvyn heikentyminen, ruokahaluttomuus sekä anemia voivat olla myös oireita a-vitamiinin puutokselle. Iholla voi esiintyä kuivuutta sekä hilseilyä puutostilan vuoksi.
Puutostilalle altistavat munuaissairaudet, vatsaongelmat, runsan alkoholin käyttö, heikko ravitsemustila, hoitamaton keliakia sekä autoimmuunitaudit.
Riskiryhmä a-vitamiinin puutostilalle ovat ihmiset joilla on pitkäaikainen rasvojen sekä ravintoaineiden imeytymisongelma.
Verkkokaupasta halvin A-vitamiinivalmiste 10,40€ + toimituskulut.
Laajan valikoiman hyvinvointiin painottuva verkkokauppa.
Hyvinvoinnin.fi ilmainen toimitus yli 100€ tilauksille, muutoin alk. 6.90€
Verkkokaupasta halvin monivitamiinivalmiste 7,61€ + toimituskulut.
Fitnesstukusta löydät liikuntaan & kuntoiluun välineitä ja ravinteita.
Fitnesstukku.fi ilmainen toimitus yli 49€ tilauksille, muutoin alk. 7.00€
Edullisin A-vitamiinivalmiste
Markkinoilla on useita erilaisia A-vitamiinivalmisteita mutta mikä niistä on se edullisin? Katso alapuolelta edullisin valmiste ja tilaa kätevästi verkkokaupasta A-vitamiinivalmiste kotiisi.
Multi + A monivitamiinivalmiste
Monivitamiinivalmiste joka sisältää yli 20 vitamiinia sekä hivenainetta, ei sovellu lapsille tai raskaana oleville.
Valmisteen plussat:
✔️ Monivitamiinivalmiste
✔️ Ravintosuosituksien mukainen saanti vitamiineille
Valmisteen miinukset:
❌ Ei korvaa monipuolista ruokavaliota
❌ Ei raskaana oleville eikä lapsille
Hinta: 5.10€
