Muistin ja oppimisen tueksi B12-vitamiini
B12 vitamiini auttaa hermoston ja aivojen toimintaa, puutostila aiheuttaa muisti ja oppimishäiriöitä. B12 auttaa myös aineenvaihdunnassa. Tästä pääset edullisimpaan valmisteeseen.
Paljonko B12-vitamiinia päivässä?
Alapuolelta löydät taulukosta B12-vitamiinin saantisuositukset päivittäin, mobiilissa taulukkoa voi liikuttaa sivusuunnassa.
| Lapset | Aikuiset | Imetysaika |
|---|---|---|
| 2,0 µg | 2,6 µg | 0,5–1,3 µg |
Viitearvona pidetään: 70 pmol/l eli pikomoolia/litrassa. Alle 20 pmol/l pidetään puutostilana.
Tutkituta vitamiini tasosi puhti.fi palvelun avulla yhdellä laboratorio kokeella.
Mistä saadaan B12 vitamiineja?
B12 vitamiinin lähteitä on maito, maksa, kala, munuaiset sekä liha eli eläinperäinen ruokavalio takaa riittävän B12 vitamiinin saannin. B12 vitamiinia on myös lisätty elintarvikkeisiin kuten kasvijuomat sekä -juqurtit.
2 dl maitoa sisältää saantisuosituksen verran B12 vitamiinia, myös 2dl kaurajuomassa on vastaava määrä B12 vitamiinia. 2 juusto viipaletta sekä 1 kananmuna sisältävät myös päivittäisen saantisuosituksen verran B12 vitamiinia.
B12-vitamiinin yhteydessä tarvitaan myös foolihappoa jonka avulla DNA:n eli perintötekijöiden muodostuminen tapahtuu.
Verkkokaupasta edullisin B12-vitamiinivalmiste vain 14.90€.
Luontaistukku verkkokaupasta löydät paljon erilaisia luontaistuotteita.
Lountaistukku.fi verkkokaupassa toimituskulut 0€
Verkkokaupasta halvin B12-vitamiinivalmiste 17,90€ + toimituskulut.
Life verkkokaupasta löytyy paljon erilaisia luontaistuotteita.
Life.fi ilmainen toimitus yli 50€ ostoksille, muutoin alk. 4.90€
Mihin B12-vitamiini auttaa?
B12 vitamiinin tarkoitus on toimia elimistössä hermoston sekä aivojen toiminnan tukijana. Verenkierto tarvitsee punasolujen muodostamiseksi B12-vitamiinia, myös DNA eli perintötekijöiden muodostomiseen tarvitaan B12-vitamiinia.
Proteiinin, rasvan sekä hilidyraatienaineenvaihdunnassa elimistösi tarvitsee B12-vitamiinia, vanhemmilla ihmisillä voi olla vaikeuksia imeytymisen kanssa koska imeytyminen heikentyy ikääntyessä.
B12 vitamiinin saannin riskiryhmään kuuluvat yli 65 vuotiaat, laktoosi-intoleranssia ja keliakiaa sairastavat, raskaana olevat, stressistä kärsivät henkilöt, vegaani/kasviruokavalio, runsas alkoholinkäyttö. Myös kova fyysinen rasitus saattaa heikentää B12 vitamiinin saantia.
Verkkokaupasta halvin B12-vitamiinivalmiste 11,80€ + toimituskulut.
Oloapteekki on verkossa toimiva apteekki josta voit tilata myös lääkkeet.
Oloapteekin ilmainen toimitus yli 20€ tilauksille, muutoin alk. 2.90€
Verkkokaupasta halvin B12-vitamiinivalmiste 11,50€ + toimituskulut.
Verkossa toimiva apteekki josta voit tilata myös reseptilääkkeet.
Apteekkituotteet.fi ilmainen toimitus yli 50€ tilauksille, muutoin alk. 3.50€
Mitä B12-vitamiinin puute aiheuttaa?
B12-vitamiinin puutos aiheuttaa muisti- ja oppimishäiriöitä sekä ääreishermoston surkautumista eli polyneuropatiaa, oireet ilmestyvät vasta vuosien päästä ja hoitamattomina ne saattavat muuttua pysyviksi.
Puutostila johtuu yleisimmin imeytymishäiriöistä, vitamiinin kasvaneesta tarpeesta raskauden/imetyksenaikana tai puutteellisesta ruokavaliosta.
Puutostilan oireina usein anemiaa, lihaheikkoutta, hermoston oireita, tuntohäiriöitä kuten jalkojen tai käsien pistely/puutuminen, hajamielisyys sekä musitihäiriöt. Harvinaisempia oireita on verisuonitukokset, ihon keltaisuus, laihtuminen, verisuonitukokset sekä hedelmättömyys.
Puutostilan oireiden kohdalla on hyvä muistaa että B12-vitamiini varastoidaan maksaan jolloin vitamiinivaraston eheytyminen voi viedä jopa kaksi vuotta.
Verkkokaupasta halvin B12 vitamiinivalmiste 7,60€ + toimituskulut.
Laajan valikoiman hyvinvointiin painottuva verkkokauppa.
Hyvinvoinnin.fi ilmainen toimitus yli 100€ tilauksille, muutoin alk. 6.90€
Verkkokaupasta halvin monivitamiinivalmiste 7,61€ + toimituskulut.
Fitnesstukusta löydät liikuntaan & kuntoiluun välineitä ja ravinteita.
Fitnesstukku.fi ilmainen toimitus yli 49€ tilauksille, muutoin alk. 7.00€
Edullisin B12-vitamiinivalmiste
Markkinoilla on useita erilaisia B12-vitamiinivalmisteita mutta mikä niistä on se edullisin? Katso alapuolelta edullisin valmiste ja tilaa kätevästi verkkokaupasta B12-vitamiinivalmiste kotiisi.
Vida B12-vitamiini
Vadelman makuinen B12-vitamiinivalmiste joka sisältää päivittäisen saantisuosituksen verran vitamiinia. Soveltuu myös vegaaneille.
Valmisteen plussat:
✔️ Muistin virkistämiseksi
✔️ Vadelman makuinen purutabletti
Valmisteen miinukset:
❌ Ei korvaa monipuolista ruokavaliota
❌ Ei sovellu lapsille
Hinta: 7.60€
