Vastustuskykyä C-vitamiinin avulla

C-vitamiini parantaa kollageenisynteesiä, vahvistaa vastustuskykä ja auttaa suojaamaan solujen vaurioitumista samalla parantaen terveyttä. Tästä pääset edullisimpaan valmisteeseen.

Paljonko C-vitamiinia päivässä?

Alapuolelta löydät taulukosta C-vitamiinin saantisuositukset päivittäin, mobiilissa taulukkoa voi liikuttaa sivusuunnassa.

Tutkituta C-vitamiini tasosi puhti.fi palvelun avulla yhdellä laboratorio kokeella.

Mistä saa eniten C-vitamiinia?

C-vitamiinin lähteinä on useammat hedelmät, marjat sekä vihannekset. Hedelmistä eniten Guavassa, marjoissa eniten ruusunmarjassa, vihanneksissa keltaisessa paprikassa on eniten C-vitamiinia.

C-vitamiinin kanssa on hyvä huomioida että se liukenee kiehuvaan veteen sekä kuumentaessa, eli ruuan laitossa usein C-vitamiini tuhoutuu.

Ihmisen elimistö ei pysty tuottamaan tai varastoimaan C-vitamiinia jolloin ravinnosta tai vitamiinivalmisteista saadaan riittävä määrä C-vitamiinia päivittäin.

Mitä hyötyä on C-vitamiinista?

C-vitamiinilla on useita tärkeitä tehtäviä ihmisen elimistössä, sen avulla tuet kollageenisynteesiä eli sidekudoksien sekä nivelsiteiden rakennusaineen tuotantoa joka edistää myös ikenien ja hampaiden terveyttä. C-vitamiini on antioksidantti joka suojaa soluja vaurioitumiselta ja ylläpitää solujen terveyttä sekä ehkäisee vapaiden radikaalien muodostumista jotka ovat haitallisia yhdisteitä jotka aiheuttavat soluvaurioita ja nopeuttavat ikääntymistä, kun sitä käytetään yhdessä E-vitamiinin kanssa.

C-vitamiini edistää myös immuunijärjestelmää stimuloimalla valkosolujen muodostumista, myös raudan imeytyminen tarvitsee c-vitamiinia avukseen.

Mitä C-vitamiinin puute aiheuttaa?

Puutostilassa oireina on usein väsymystä sekä infektioherkkyyttä, tupakointi sekä yksipuolinen ruokavalio ovat C-vitamiinin puutostilaan altistavia tekijöitä, myös alkoholin runsaskäyttö ja huumeiden käyttö altistaa C-vitamiinin puutostilalle. 

C-vitamiinin yliannostus on erittäin harvinaista koska ylimääräinen c-vitamiini poistuu elimistöstä virtsan mukana, aikuisille turvallinen yläraja on 1000 milligrammaa vuorokaudessa, haittavaikutuksia voi esiintyä mikäli C-vitamiinia otetaan yli 3000 milligrammaa päivittäin. Yliannostuksen oireita ovat ripuli & ilmavaivat, virtsakivet sekä virtsahapon lisääntyminen.

Edullisin C-vitamiinivalmiste

Markkinoilla on useita erilaisia C-vitamiinivalmisteita mutta mikä niistä on se edullisin? Katso alapuolelta edullisin valmiste ja tilaa kätevästi verkkokaupasta C-vitamiinivalmiste kotiisi.

Sana-sol C-vitamiinipore

Mangonmakuinen poretabletti joka soveltuu koko perheelle, sisältää päivittäisen saantisuosituksen verran C-vitamiinia.

Valmisteen plussat: 

✔️ Mangonmakuinen poretabletti
✔️ Edistää immuunijärjestelmän toimintaa

Valmisteen miinukset:

❌ Ei korvaa monipuolista ruokavaliota
❌ Ei korvaa terveitä elämäntapoja

Hinta: 2.50€

🛒 Osta tästä