Luuston vahvistamiseksi D-vitamiini
D-Vitamiini vahvistaa luustoa mutta uusimmissa tutkimuksissa on huomattu myös muita terveysvaikutuksia kuten verenpaineen alentumista. Tästä pääset edullisimpaan valmisteeseen.
Paljonko D-vitamiinia päivässä?
Alapuolelta löydät taulukosta D-vitamiinin saantisuositukset päivittäin, mobiilissa taulukkoa voi liikuttaa sivusuunnassa.
0-12 kk | 1-17 v | Aikuiset | Raskaus-/imetysaika | Yli 75v |
---|---|---|---|---|
10 μg | 7,5 μg | 10 μg | 10 μg | 20 μg |
Viitearvona pidetään: 50-100 nmol/l eli nanomoolia/litrassa. Alle 50 nmol/l pidetään puutostilana.
Tutkituta D-vitamiini tasosi puhti.fi palvelun avulla yhdellä laboratorio kokeella.
Mistä saa eniten D-vitamiinia?
Aurinko on yksi tärkeimpiä lähteitä D-vitamiinille, auringon UV-säteily muuttaa ihossa olevan D-vitamiinin esiasteen aktiiviseksi ja hyödynnettäväksi muodoksi. Kesällä jo 15 minuutin ulkoilu siten että vähintään käsivarret ovat paljaana auttaa d-vitamiinivarastojen ylläpidossa.
D-vitamiinia on myös mahdollista saada eläinperäisistä tuotteista kuten maidot, juqurtit, lohi, ahve, siika, tonnikala, broileri, kananmuna sekä margariinit ja rasvalevitteet. Osassa soija ja viljapohjaisissa juomissa on lisättynä D-vitamiinia.
Vaikka d-vitamiinia on mahdollista saada monipuolisesta ruokavaliosta suositellaan kuitenkin etenkin lapsille, raskaana oleville sekä yli 75 vuotiaille d-vitamiinivalmisteita lisäksi.
Verkkokaupasta edullisin d-vitamiinivalmiste vain 12.90€.
Luontaistukku verkkokaupasta löydät paljon erilaisia luontaistuotteita.
Lountaistukku.fi verkkokaupassa toimituskulut 0€
Verkkokaupasta halvin D-vitamiinivalmiste 4,90€ + toimituskulut.
Life verkkokaupasta löytyy paljon erilaisia luontaistuotteita.
Life.fi ilmainen toimitus yli 50€ ostoksille, muutoin alk. 4.90€
Mihin D-vitamiini auttaa?
D-vitamiini auttaa suojautumaan lukuisilta sairauksilta kuten infektiot, diabetes, syöpä, verenkiertotaudit sekä hermoston rappeumat. D-vitamiinin käyttöä MS-taudin tukihoitona tutkitaan tällä hetkellä.
D-vitamiinin keskeinen tehtävä on toimia luuston terveyden ylläpidossa koska se mahdollistaa kalsiumin imeytymisen joka vahvistaa luustoa ja ehkäisee osteoporoosia.
Alle 2 vuotiaiden d-vitamiinin saanti on erittäin tärkeää koska se ehkäisee tehokkaasti riistaudin joka oli aikoinaan yleinen alle 2 vuotiaiden lapsien keskuudessa, vaikeaan riisitautiin lapsi saattoi jopa kuolla ja usein vaikean riisitaudin sairastaneet lapset sairastuivat myöhemmin erilaisiin tulehdustauteihin ja saivat kuumekouristuksia.
D-vitamiini säätelee satojen eri geenien toimintaa elimistössä, parantaa vastustuskykyä, vahvistaa luustoa ja auttaa myös tulehduksien ehkäisyssä.
Verkkokaupasta halvin D-vitamiinivalmiste 3,50€ + toimituskulut.
Oloapteekki on verkossa toimiva apteekki josta voit tilata myös lääkkeet.
Oloapteekin ilmainen toimitus yli 20€ tilauksille, muutoin alk. 2.90€
Verkkokaupasta halvin D-vitamiinivalmiste 4,20€ + toimituskulut.
Verkossa toimiva apteekki josta voit tilata myös reseptilääkkeet.
Apteekkituotteet.fi ilmainen toimitus yli 50€ tilauksille, muutoin alk. 3.50€
Mitä D-vitamiinin puute aiheuttaa?
D-vitamiinin puutostila aiheuttaa useita erilaisia oireita joita ovat kolotukset, nivelkipu, väsymys, kärttyisyys, masennus, lapsettomuus, lihasten heikkous, hengityselinsairauksia kuten astma ja nämä oireet ovat usein sellaisia ettei niitä osata yhdistää D-vitamiinin puutostilaan.
Aikuisilla D-vitamiinin puute on usein harvinaista mutta kuten edellä mainittiin niin oireiden perusteella ei usein tule ajatelleeksi yksinkertaisinta selitystä oireelle joka voi johtua vain vitamiinin puutostilasta. D-vitamiinin puutostila aiheuttaa myös osteomalasiaa eli luun pehmeämistä jonka oireita ovat kivut etenkin selkärangan alueella ja joskus raajojen vähäinen käyristyminen.
D-vitamiinia voi saada myös liikaa, mikäli päivittäin syöt yli 100 mikrogrammaa saat liikaa vitamiinia. D-vitamiini myrkytyksessä veressä oleva kalsium nousee liikaa, vitamiinilisää tulee käyttää ohjeiden mukaisesti ja vitamiini tasot kannattaa käydä tutkituttamassa laboratoriossa verikokeella.
Verkkokaupasta halvin D-vitamiinivalmiste 3,35€ + toimituskulut.
Laajan valikoiman hyvinvointiin painottuva verkkokauppa.
Hyvinvoinnin.fi ilmainen toimitus yli 100€ tilauksille, muutoin alk. 6.90€
Verkkokaupasta halvin monivitamiinivalmiste 7,61€ + toimituskulut.
Fitnesstukusta löydät liikuntaan & kuntoiluun välineitä ja ravinteita.
Fitnesstukku.fi ilmainen toimitus yli 49€ tilauksille, muutoin alk. 7.00€
Edullisin D-vitamiinivalmiste
Markkinoilla on useita erilaisia D-vitamiinivalmisteita mutta mikä niistä on se edullisin? Katso alapuolelta edullisin valmiste ja tilaa kätevästi verkkokaupasta D-vitamiinivalmiste kotiisi.

Teho C + D Vitamiini
Sitruunan makuinen D + C vitamiini purutabletti joka sisältää päivittäisen saantisuosituksen verran vitamiineja.
Valmisteen plussat:
✔️ Päivittäinen saantisuositus
✔️ Sitruunan makuinen purutabletti
Valmisteen miinukset:
❌ Ei korvaa monipuolista ruokavaliota
❌ Monivitamiinivalmiste
Hinta: 3.50€